客观地看待负面情绪

负面情绪也有它正面的能量，正面的作用，负面情绪并不绝对都是不好的，正面、负面只是相对而言，并没有绝对的好与坏。

正面情绪就是促使我们去做某事的推动力；

负面情绪都有一分价值、意义——它不是给我们指引一个方向，就是给我们一份力量。

焦虑是一个负面情绪，那它有哪些正向功能呢？

比如：我要去参加一个演讲比赛，这个比赛非常重要，那我焦虑以后就要不停的修改我的演讲稿，一遍又一遍，精益求精，其实它提升了演讲的水平。